Sumber Makanan Vitamin E Sangat Bagus untuk Perawatan Kulit

Sumber Makanan Vitamin E Sangat Bagus untuk Perawatan Kulit

Sumber Makanan Vitamin E Sangat Bagus untuk Perawatan Kulit

Table of Contents

Vitamin E Sangat Bagus untuk Perawatan Kulit

Tidak kalah bagus dari vitamin yang lain, vitamin E juga mempunyai banyak sekali manfaat berbagi kesehatan tubuh. Seperti efek antioksida yang bisa menangkal radikal bebas. Sehingga kita dapat melindungi tubuh dari penyakit yang berbahaya seperti misalnya kanker dan penyakit serangan jantung. dll

Selain itu juga, makanan yang mengandung vitamin E sudah dipercayai sejak dulu untuk menjaga kesehatan kulit. Apa saja sih makanannya dari vitamin E? Langsung saja saya akan bahas di bawah ini:

1. Kacang almond

Selain rasanya yang nikmat, ternyata kacang almond juga punya banyak kandungan vitamin E, yaitu satu gelas sedang dapat mengandung vitamin E 26,2 mg.

Sumber Makanan Vitamin E Sangat Bagus untuk Perawatan Kulit

kacang almond juga bisa menjadi kita awet muda dan pastinya dapat menjaga kekencangan kulit agar tidak lembek. Selain itu manfaatnya mampu mencegah radikal bebas dan bisa mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Tomat

Tomat adalah buah yang sangat kaya akan nutrisi, termasuk juga vitamin E ada di dalamnya tomat tersebut. Manfaat utamanya tentu saja bisa menjaga kesehatan kulit kamu secara alami agar terlihat awet muda.

Sumber Makanan Vitamin E Sangat Bagus untuk Perawatan Kulit

Tidak hanya itu saja, tomat juga dapat menjaga tubuh kamu dari radikal bebas yang bisa membahayakan sel-sel dalam tubuh kita. Bisa tomat juga bisa mencegah stroke dan sangat ampuh dalam membuang kolesterol jahat.

3. Paprika

Sumber Makanan Vitamin E Sangat Bagus untuk Perawatan Kulit

Paprika juga mengandung vitamin E. Kita dapat mengonsumsi paprika yang cukup perharinya satu saja itu dapat memenuhi kebutuhan vitamin E di kulit kita. Selain untuk kulit, paprika juga memiliki banyak kandungan beta karoten dan zeaxantin yang dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung. yang kamu dapat dari manfaat paprika adalah menjaga kesehatan mata dari risiko penyakit katarak dan kerusakan retina.

4. Ikan salmon

Sumber Makanan Vitamin E Sangat Bagus untuk Perawatan Kulit

Siapa yang engga suka nih dengan ikan salmon. Pastinya hampir semua orang doyankan ikan salmon yang identiknya dengan jeroan makanan khas Jepang, yaitu sushi. Selain nikmat, ikan salmon juga mempunyai kandungan vitamin E yang setiap 3 onsnya cukup untuk kebutuhan tubuhmu. Ikan salmon juga bisa dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker dan kolesterol jahat.

5. Alpukat

Sumber Makanan Vitamin E Sangat Bagus untuk Perawatan Kulit

Rasanya saya tidak bosan membahas khasiat buah alpukat. Alpukat mempunyai banyak sekali nutrisi yang sangat baik untuk mencegah kita tubuh dari penyakit yang berbahaya.

Buah alpukat memiliki vitamin E untuk menjaga kesehatan kulit dan membuat kulit lebih halus dan mulus. Tidak hanya itu, alpukat juga ada Kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung tubuh kita. “sayangi jantung anda perbanyak minum jus alpukat”

Tunggu apa lagi? Ayo mulai sekarang kamu harus mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin E.

Tinggalkan komentar